Cuaca Tak Menentu, Ini Tips Menjaga Kesehatan Keluarga dan Kualitas Udara di Rumah
KANALSATU – Cuaca yang tidak menentu selama musim hujan membuat banyak keluarga memilih beraktivitas di dalam rumah. Namun, kondisi ini perlu diimbangi dengan perhatian ekstra terhadap kualitas udara di dalam ruangan, yang sering kali luput dari perhatian.
Sejumlah riset menunjukkan bahwa udara di dalam ruangan bisa lebih tercemar dibandingkan udara luar, bahkan mencapai beberapa kali lipat. Paparan debu halus, alergen, hingga polutan di dalam rumah berpotensi memicu gangguan kesehatan, terutama pada sistem pernapasan.
Data Kementerian Kesehatan mencatat, sepanjang Januari hingga November 2025 terdapat 13,37 juta kasus Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) di Indonesia, menjadikannya penyakit dengan jumlah kasus tertinggi.
Kondisi ini menegaskan pentingnya menjaga kebersihan udara di rumah, khususnya saat intensitas hujan tinggi.
Berikut beberapa langkah praktis yang bisa diterapkan keluarga untuk menjaga kualitas udara dan kesehatan di rumah:
1. Perbaiki sirkulasi dan kebersihan udara
Pastikan udara di dalam rumah terus berganti dengan membuka jendela saat cuaca memungkinkan. Penggunaan alat penyaring udara juga dapat membantu mengurangi debu, alergen, dan partikel mikro yang berpotensi mengganggu pernapasan, terutama bagi anak-anak dan lansia.
2. Kendalikan kelembapan ruangan
Kelembapan yang terlalu tinggi dapat memicu tumbuhnya jamur dan bau apek. Menjaga ruangan tetap kering, terutama di kamar mandi, dapur, dan area penyimpanan, penting untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat.
3. Ciptakan suasana rumah yang nyaman untuk istirahat
Lingkungan rumah yang tenang dan bersih berperan besar dalam kualitas tidur. Menghadirkan aroma alami dari minyak esensial atau menjaga kamar tetap rapi dan berventilasi baik dapat membantu tubuh lebih rileks setelah beraktivitas seharian.
4. Kurangi bau dan partikel penyebab apek
Area seperti lemari pakaian, rak sepatu, atau sudut rumah yang minim sirkulasi udara sering menjadi sumber bau tidak sedap. Penggunaan bahan penyerap alami, seperti arang aktif, dapat membantu menyerap kelembapan dan menjaga udara tetap segar tanpa bahan kimia berlebih.
Menjaga kualitas udara di rumah bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga bagian dari upaya pencegahan penyakit, terutama di tengah cuaca yang sulit diprediksi. Dengan langkah sederhana dan konsisten, rumah dapat menjadi tempat yang lebih aman, sehat, dan mendukung daya tahan tubuh seluruh anggota keluarga.
(KS-5)
