Olahraga ringan, mengurangi lemak hati
KANALSATU - Sebuah studi baru menunjukkan gerak badan, terlepas dari volume atau intensitas yang dilakukan, mungkin memiliki manfaat berarti bagi individu yang memiliki kelebihan berat badan dan obesitas dengan penyakit hati berlemak nonalkohol - salah satu penyebab paling umum dari gagal hati di Amerika Serikat-.
Pimpinan studi Dr Nathan Johnson, dari University of Sydney di Australia, dan timnya mempublikasikan temuan mereka dalam Journal of Hepatology.
Penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD) - akumulasi lemak dalam sel-sel hati yang tidak disebabkan oleh alkohol -, diperkirakan mempengaruhi sekitar 25% dari orang di Amerika Serikat. Ini paling sering terjadi antara individu-individu kelebihan berat badan atau obesitas dan mereka yang memiliki penyakit diabetes, kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi.
Sementara kondisi tidak menimbulkan gejala atau komplikasi bagi sebagian besar orang, yang lain mungkin mengalami peradangan hati, yang dikenal sebagai steatohepatitis alkohol (NASH). Hal ini dapat menyebabkan jaringan parut hati (sirosis) dan, pada akhirnya, kanker hati atau gagal hati.
Saat ini, belum ada pengobatan standar untuk NAFLD. Bagi orang-orang dengan NAFLD yang kelebihan berat badan atau obesitas, perawatan kesehatan merekomendasikan mengurangi berat badan. Pada studi terdahulu menunjukkan bahwa hal bisa dilakukan dengan melalui latihan aerobik, sehingga dapat mengurangi jumlah (visceral) lemak dan lemak di hati.
Tapi menurut Dr Johnson dan rekan, tidak jelas berapa volume dan intensitas latihan aerobik yang diperlukan agar menimbulkan manfaat bagi penderita NAFLD. Mereka bertujuan untuk mengetahui dengan studi mereka. Semua volume gerak badan atau olahraga, dengan intensitas tertentu dapat menurunkan lemak hati dan lemak visceral
Tim ini melibatkan 48 orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas dengan gaya hidup menetap, yang berarti mereka jarang terlibat dalam aktivitas fisik ataupun olahraga.
Para peserta secara acak diberi tugas untuk salah satu dari empat kelompok latihan selama 8 minggu: kelompok I, rendah sampai sedang intensitas, volume tinggi latihan aerobik (LO: HI); Kelompok II, intensitas tinggi, volume rendah latihan aerobik (HI: LO); Kelompok III, intensitas, volume rendah latihan aerobik yang rendah sampai sedang (LO: LO); kelompok IV adalah kelompok plasebo.
Selama periode 8 minggu, Dr. Johnson dan timnya menggunakan spektroskopi resonansi magnetik (MRS) untuk mengukur perubahan dalam lemak hati peserta.
Hasilnya dari latihan dan tugas itu, para peneliti menemukan bahwa peserta dalam kelompok plasebo terlihat peningkatan lemak hati mereka dengan sekitar 14%. Sedangkan peserta dalam tiga kelompok latihan, bagaimanapun, memiliki rata-rata pengurangan 18-29% lemak hati selama periode 8 minggu, dengan hati besar dan pengurangan lemak visceral ditemukan di peserta HI: LO dan LO: kelompok HI.
Dalam sebuah editorial terkait dengan studi, Dr. Roohit Loomba, dari University of California-San Diego, dan Dr. Helena Cortez-Pinto, Rumah Sakit de Santa Maria di Lisbon, Portugal, mengatakan bahwa meskipun ada bukti untuk mendukung bahwa Latihan aerobik - bahkan tanpa adanya penurunan berat badan - dapat mengurangi lemak hati pada pasien dengan NAFLD, "tidak ada data untuk mendukung latihan itu. Tanpa penurunan berat badan dapat meningkatkan atau membalikkan NASH."
"Efek individu dan bersama dosis dan intensitas latihan dan hubungan mereka dengan peningkatan lemak hati dan fitur histologis lainnya yang berkaitan dengan NASH merupakan prioritas penelitian utama," kata mereka menambahkan.
Para pakar kesehatan itu juga mengatakan, latihan yang lebih ketat dari US Department of Health and Human Jasa merekomendasikan, selain berolah raga atau gerak badan, perlu pula diet secara ketat. ''Hal itu diperlukan untuk mendorong perbaikan dalam fitur histologis hati terkait dengan NASH."(mnt/win15)
